◎3ヵ月後のLDLコレステロール検査に備え、検査までに体重をあと4kg落とすことにする。
ということで夕食代わりに補助的に購入したヤクルト「野菜のごちそう リエータスープ」の野菜クリームポタージュとビスケット。味はこの手のものとしては不味くない、夜、強い空腹感もなかったし、これは続きそう。あとは基礎代謝をあげるために運動の強度を増やすか...。
姉妹品としてリエータ シリアルバーがある。大豆が主原料のシリアルバーで1本50kcal。ソイジョイは130kcal前後。
◎来年1月にタイ カオラックに行くことにする。ツアーでなく自分手配なので結構疲れる。