◎今日からスポーツクラブへ復帰。サボっていると、だんだん体を動かすのが億劫になるので、そうなる前にリハビリスタート。ありがたいことにウォーキングマシンを普通に使えるようになっていた。
◎坐骨神経痛症状メモ:
日常での痛み:臀部、腰の痛み無し。臀部に関してはまだ押すと痛い部分がある。
20分歩いた段階で、これまで気になっていた右足の甲にしびれ無し。ここでストレッチを入れ、トータル40分歩く。
追記：
翌日、連続して50分歩いて異常無し
5月末に発症してから、ざっと5ヵ月経過。ようやく治ったな。発症してから3ヵ月ぐらいの間は、ほとんど改善せず辛かった。思えば四十肩で苦しんだときも治るのに、このぐらいかかった。
自分の場合は、医者では漢方＋鍼、日常で運動療法と灸。とにかく10分歩き、臀部のストレッチとそれを繰り返した。ここ最近で低周波治療器を使ってみたが、効果はあると思う。これを早めに使っていたらまた治り方が違っていたのかもしれない。